しっかり食べたのに物足りないときに試したいこととは？

　

この記事を書いている人 - WRITER -

のぶのぶ

世界３０数か国を旅してきた旅行好き。華奢でおとなしそうな見た目とは裏腹にリュックサック一つでぷらりと出かける行動派。東京のど真ん中から愛媛に移住。トライアスロンに挑戦したり自然を満喫しています。

きちんと食べたはずなのになんだか物足りない。お腹が空いているわけではないのに何か食べたい。そんなときの食事方法を振り返ると、食事としっかり向き合っていないことが多い気がする。スマホを見ながら、ながら食べしていたり、時間に追われてかきこんでいたりと、自分が何を食べているのか味わずに食べているのではないだろうか？でもそれは、ものすごくもったいないことだと思うのだ。

もちろん何も考えずに食べ物を流し込むことは、いくらでもできる。でも私達が毎日食べているものというのは、生命だったり、育てる人、運ぶ人、調理する人だったり、たくさんの力が働いて成り立っているもの。せっかくなら、そんなところに思いを馳せながら食べるのも悪くない。

でも今さらどうすればいいかわからない、そんなときにオススメの方法がある。いつもより、ちょっと高いものを食べてみるのだ。別に超高級品である必要はない。自分にとってプチ贅沢なものであれば大丈夫。

例えば100円のスナック菓子を袋から直接ボリボリ、スマホを見ながら食べていたら、知らない間に終わってしまったことはないだろうか？でもちょっといいケーキを箱からむんずと手づかみ、スマホを見ながら食べて、気付いたらなくなっていたということは少ない気がする。ケーキにふさわしいお皿を用意し盛り付けたら、まずはじっくり目で楽しむ。それから一口、一口、ゆっくり味わって食べる。そうすれば小さなケーキでも食べるのに時間がかかるし、満足感も得られるはずだ。これはダイエット中の人にもオススメの方法。少ない量でも、集中して食べると満足感が桁違いなのがわかるはず。是非お試しあれ。