家族が家にいてイライラするときはどうすればいいか？

先日知り合いが、休みの日に家族が家にいるとイライラすると話していた。一概には言えないと思うけれど、人がなにかにイライラするときというのは、大抵自分の思い通りに物事が進まなかったとき。期待したサービスが受けられなかった、終わるはずのタスクが終わらなかったなど、自分が想定していたよりも結果が悪いと、人はイライラするのだと思う。

というわけで、休みの日に家族が家にいてイライラする理由はいろいろあるだろうけれど、1番は家族がいることで自分のペースが乱され、やりたかったことができなかった、もしくはやると思っていなかったことを、やらなくてはいけなくなったからなのだと思う。こんなときイライラしないためにはどうすればいいのだろう？

まずは期待や想定しないこと。自分でこのくらいはと期待値を作るので、そこが達成できないとイライラする。はなから、今日は何もしないなどと決めていればダメージは少なくてすむ。全く期待しないのが難しければ、ハードルを下げてみるのもいいと思う。

それから、家族がいても自分のペースを崩さないという方法もある。誰々のせいであれができなかった、と思ってイライラするくらいなら、人がいようと構わずやりたいことをやればいい。

もし家族と顔を合わせるだけでイライラするなら、距離を置くのも手だ。別の部屋に移動する、外出するなど簡単な方法でいい。これだけでも気分は変わるはず。

もちろん人によっては、そんなの無理、机上の空論だと反論もあるだろう。でもイライラするかどうかは自分次第。できるところから少しでも試してみると楽になるかもしれない。