運動音痴こそ筋トレをやろう！
この記事を書いている人 - WRITER -
私はどうしようもなく、どんくさい。それでも体を動かしていたいという欲求はあるので、いろいろ挑戦しては挫折しを繰り返し、自分なりに楽しめる方法を見つけてきた。基本的に説明された動作を理解するのが難しいので、シンプルな動きのエクササイズはありがたい。
実は最近、今まで敬遠してきた筋トレが意外に運動音痴向けではないかということに気付いた。もちろん負荷の高いものや複雑なものは難しい。テンポが速すぎるものもアウトだ。でもスクワットならしゃがんで立ち上がる、腹筋なら寝て上半身を持ち上げるというように動き自体はシンプルだ。もちろん気を付けなければいけないポイントはあるけれど、少なくても先生が何をやっているのか理解できず、呆然と立ち尽くすという事態は避けられる（もちろんきつくて放心状態になることはあるけれど）。
一人で自分のペースでやるもよし、一人だとやる気が起こらないときはレッスンや動画などを利用して一緒にやれば楽しくできる。
毎日コツコツとそんなシンプルな筋トレを続けた結果、少し引き締まった気がする。そして嬉しかったのが、夫と一緒にやったときに彼よりも長く続けることができたこと。前よりも体力がついたようだ。
そんなわけで、いろんなレッスンについていけない運動音痴にこそ筋トレがおすすめだ。自信がつくこと間違いなし！
この記事を書いている人 - WRITER -
