口コミ高評価のヨガアプリ、デイリーヨガDaily Yogaを9か月続けて現れた変化とは？
ビーチや山でヨガのポーズをとっている写真を見て、目が釘付けになった。写真の世界観が本当に美しかったし、何よりもヨガをしている人が内側から輝いているようで、そのときヨガをやってみたいと思った。ただ自分にできるか、自分が楽しいと思えるかわからなかった。そんなときに見つけたのがヨガのアプリ、デイリーヨガDaily Yogaだ。
デイリーヨガは口コミの高いヨガアプリ。簡単な初心者向けのものから、ありえないポーズの上級者向けまでレベル別に用意されているので、自分にピッタリなレッスンが見つかるはずだ。時間も短時間のものやじっくり取り組むものまでさまざま。隙間時間や時間のないときでも、無理なくヨガを生活に取り入れることができる。また、自分が鍛えたい体のパーツ別でレッスンを選べるので効果的。おまけにヨガだけでなくピラティスや瞑想なども充実しているので、その日の気分でレッスンを選ぶことができる。
まずはデイリーヨガを利用してヨガをやってみる。呼吸やポーズの細かい説明があるので、非常にわかりやすい。実際にヨガをやってみると、思った以上に気持ちがよくて、一気にヨガにはまってしまった。そんなわけでこのままデイリーヨガでヨガを続けてみることにした。
デイリーヨガは無料でも使うことができるが、受けられるレッスン数が大幅に制限されてしまう。初心者向けのレッスンが中心なため、ヨガを続けていくうちに、それではだんだん物足りなく感じるようになってきた。有料会員になって、もっとたくさんのレッスンを受けてみたい。とは言えアプリに課金するには抵抗があった。
そんなときに見つけたのがデイリーヨガが提供しているセールの数々。定期的に90パーセントオフ、1週間無料などのセールがあるので、そのときに申し込むのがおすすめなのだが、私が見つけたのはかなりお得なセールだった。
1月に開催された90日間チャレンジというものなのだが、これがかなりお得なキャンペーン。まず最初に1年分を支払う。そして毎日ヨガを15分以上、それを90日間連続でできたら支払った分が返金され、1年間無料でデイリーヨガを使うことができるのだ。最初は毎日ヨガを続けることができるのか不安だったが、逆に無料で使いたいという一心で強制的にヨガをすることができ、今ではヨガは生活の一部。毎日ヨガををしないと逆に落ち着かないくらいだ。
デイリーヨガでヨガを初めて約9か月。毎日ヨガをしたことで現れた変化について紹介していく。
毎朝のヨガで体調がよく、前向きに過ごせるように
ヨガを毎朝15分から30分程度やるのが私の日課。朝起きたときには体がこわばっていたり、全身がだるかったとしても、ヨガの後には体がほぐれて軽く、気持ちよくなっている。朝から呼吸を整え、体をほぐすことで気分も穏やかになり、一日が前向きに過ごせるようになったのは驚きだった。
毎日のヨガで体が柔らかくなり、可動域が広くなった
毎日のヨガで現れた大きな変化は柔軟性の向上だ。開脚も180度とまではいかないものの、かなり開くようになってきた。ヨガを始める前はやみくもに開脚をしていたけれど、いろいろなポーズをとることで股関節の動きがスムーズになり開脚しやすくなったのかもしれない。走るときも足の可動域が広くなったからか、なんだか以前よりも走りやすくなった気がする。体がほぐれるからか、ずっと悩まされてきた肩こりが楽になったのも大きなご褒美だ。
ヨガを続けたことでコアが鍛えられた
毎日ヨガのポーズをとることで、前よりもコアが鍛えられた気がする。先日ランニングの上達番組でコアトレーニングが紹介されていた。ゲストはフラフラして苦戦していたけれど、試しにやってみたらすんなりできたので驚いてしまった。
毎日のヨガで体が引き締まった
残念ながら、劇的にサイズダウンというわけにはいかなかったけれど、毎日ヨガを続けたことで体が引き締まってきた。二の腕がキュッとしてきたし、お腹にはうっすら線が見えるようになってきた。そんなにハードな動きではないけれど、確実に体は応えてくれているのを感じて嬉しくなった。
夜のヨガで心地よい眠りへ
朝のヨガでパワーをもらえる一方、夜のヨガは安らぎをもたらしてくれる。特に寝る前にヨガをすることで、心が穏やかになり、深く眠ることができる。ヨガのまま寝落ちできるのは、アプリならではだ。
毎日のヨガで、できることが少しずつ増えていく
先日SUPヨガに参加したのだが、なんとそこで先生に褒められた。もちろんリップサービスもあると思うけれど、「インストラクターさんですか？」と聞かれたときには嬉しかった。毎日ヨガを続けていると、前はできなかったポーズができるようになったり、少しずつできることが増えているのを実感することができる。いくつになっても、自分の成長に気付けるのは本当に嬉しいものだ。
デイリーヨガDaily Yogaでヨガの一歩を踏み出そう！
毎日少しずつでもヨガを続けることで、こんなにもいいこと尽くしだとは、始めたときには想像もしていなかった。ヨガを始めてみたいけれど迷っている人、毎日の生活にヨガを組み込みたい人は是非デイリーヨガを取り入れてみては？
